Mendengar kata “Awet muda” pasti setiap orang sangat mendambakannya.
Ga berlaku untuk kaum hawa saja, para kaum adam pun sangat
mengharapkannya. Para pekerja keras terkadang tidak memperhatikan
keadaan fisik terutama wajah karena disibukan dengan rutinitas, stress
yang dihadapi setiap hari, sehingga penyakit-penyakit mendekati dan
berpengaruh terhadap wajah yang terlihat lebih tua. Untuk mendapatkan
awet muda, tidak sedikit orang yang rela mengeluarkan isi dompetnya
dalam jumlah yang cukup besar, terutama kaum perempuan. Awet muda
sebenarnya mudah didapatkan, dipertahankan oleh siapapun.
Berikut cara mudah nya yaitu :
1.Selalu merasa bahagia dan optimis
Perasaan
bahagia akan menimbulkan hati dan perasaan senang, tidak terbebani. Hal
ini merupakan salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda.
Setiap hal yang dilakukan sebaiknya tanpa ada beban, dilakukan dengan
hati senang dan tidak ada paksaan, sehingga terhindar dari stress dan
tertekan. Apabila semua ini terlaksana, maka wajahnya akan terlihat
berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya. Perasaan
yang selalu bahagia akan menimbulkan rasa percaya diri dan optimis akan
suatu hal
2.Banyak bergerak
Cara kedua agar terlihat awet muda
yaitu banyak bergerak atau olahraga. Jenis yang dapat dilakukan yaitu
joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap
hari. Selain wajah yang terlihat lebih muda, akan terhindar juga dari
penyakit seperti serangan jantung, osteoporosis, dan kanker.
3.Konsumsi vitamin C
sumber
vitamin C bisa dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur
berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak
1000 mg perhari. Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh,
mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang
ditimbulkan oleh polusi.
4.Jaga penampilan dan gunakan pelindung UV
Penampilan
dapat dijaga mulai dari pengaturan pakaian yang dikenakan, menjaga
wajah selalu bersih dan terawatt. Matahari adalah salah satu faktor
utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion
pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar
kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,terutama
sinar ultra violet (UV).
5.Istirahat cukup
Manusia butuh
sekurang-kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup
bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput
dan wajah kusam.
6.Perbanyak minum air putih
Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.
7. Berhubungan Seks
Berhubungan
intim dengan pasangan minimal dua kali seminggu dapat membuat lebih
muda. Para pakar kesehatan menekankan bahwa seks bisa membuat tampak
lebih muda, mengurangi stress, menurunkan risiko cedera, kanker,
penuaan arteri. |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar